八成以上程序员有掉头发的烦恼（我随便乱说的），今天为什么会写这编博客，因为我的一个旧同学开了家生发店，卖的东西都是8千多起跳（不过大家放心，我不是向大家安利他的店，我这等穷屌丝，只会使用不要钱的方法来达到目的）。先去百度一下，如何生发养发。。。第一第二页基本可以跳过，都是在卖广告。第三页开始有点实际的东西，然后我人肉大数据了十来编觉得还算靠普的文章，从里面提纯了某些比较有用的方法。包括生理和心里，都是免费的，应该比用几大千的保健生发液体有效，（生发液有效，威廉王子早就用了，还会轮到你吗？？？？）

 

 

防止脱发和生发的办法：

 

1、经常用木梳子，轻轻梳头，按摩头部，加强头部血液循环。

2、尽量减少洗头次数（最好3天洗一次头发）

3、油发的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果调一段 时间。

4、保证睡眠，避免过于忧虑。

5、通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复

 

 

吃什么长头发又密又多

 

1、补充铁质，如菠菜、鱼类、鲜虾、香蕉、胡萝卜、豆类、蛋类等。

2、不要洗头太勤，因为洗发露中或多或少都会含有很多对人体不利的化学添加剂，所以洗头太勤也可能使头发生长慢，头发干枯，头发分叉等等，一般保持频率在2~3天即可。

3、要长头发还要多吃蔬菜瓜果，因为酸性毒素累计血液中常常会导致脱发等问题,而长期过量食用糖类和脂肪类食物,容易使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素，所以除了很多爱吃甜食的女性朋友要少吃甜品和油炸膨化类类食物以外，还要所以要少吃肝、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多，而蔬菜和水果多呈碱性，可以中和血液中多余的酸性物质，所以可以一定程度抑制酸毒素的累积。

4、蛋白质是构成生命的基本物质，所以还应当多补充植物蛋白，而有研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显比正常人少，所以应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5、与头发生长息息相关的就是甲状腺的功能了，所以头发停止生长首要考虑因素便是补碘，这一类食物海带、紫菜、牡蛎等。

6、多按摩，洗头的时候多按摩头皮，能够促进血液循环，如果再配合上姜汁洗头的话，因为姜汁本身就能刺激头发生长，就能激活毛囊的活力从而促进头发的生长。

7、维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛囊周围细胞分裂，同时也能使使毛发生长，可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

8、猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

 

 

含胆碱的食物

 

　　如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

 

　　含环己六醇的食物

 

　　如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

 

　　含对氨安息香酸的食物

 

　　如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

 

　　含丰富维生素B的食物

 

　　如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

 

　　含脂肪酸的食物

 

　　如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

 

　　少吃甜食

 

　　东方医学家指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄润，秃头速度有明显减缓趋势。

 

生发食谱：

　　龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

　　生发黑豆

　　黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

　　芝麻海带糕

　　白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

　　首乌猪脑汤

　　何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。

 

脱发的原因有哪些

　　生活工作压力

　　生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠，这些因素会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而堵塞毛囊，最终影响血液循环及头发的营养吸收，导致脱发。

　　饮食营养不良

　　过度追求苗条的身材，以节食的方式减肥，会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯无光泽，进而导致大量脱发。

 

吃什么头发长得快

　　奶汁猴头菇

　　材料：猴头菇、出牛奶、盐、鸡精、高汤、淀粉。

　　1、猴头菇洗干净，切成片，放入开水中煮熟备用。

　　2、锅内放入适量的纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇煮开后勾芡即可。

　　功效：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪和富含矿物质的食物，营养价值及其高，还含有人体所需的多种氨基酸，经常食用对身体有很大的益处。同时，猴头菇还有美发功效，对头发的生长有极好的促进功效。

　　黑芝麻

　　原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉、汤。

　　1、黑芝麻炒熟、磨成粉，加入适量的水和白糖做成汤圆陷做备用。

　　2、汤圆粉加水和少许的可可粉和好，包入芝麻馅做成汤圆，汤圆下锅煮熟即可。

　　功效：黑芝麻富含油酸、维生素E、叶酸。蛋白质。钙等多种营养物质，尤其是油脂含量特别的高，能有效的滋润皮肤。滋养头发干燥，改善头发易断的情况。

　　核桃仁

　　原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

　　1、将核桃人放入七成热的油锅中炸成金黄色，捞起来做待用。

　　2、炒锅内放入适量的白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁搅拌，将火关闭后，继续翻炒到核桃仁冷却为止，再撒上芝麻即可。

　　功效：核桃脂肪含量很高，同时含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常吃吃头发乌黑亮泽。

　

而且掉头发的患者还要多吃一些可以减压的食物,或者是多多的去运动和旅游,减少自己心中的压力,并且每天要有良好的作息习惯,不要熬夜。

1、黑芝麻黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食两汤匙,用温开水冲服,也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食,其味香甜可口。

2、猕猴桃尽管铁元素可促使头发茂密生长,但人体对它的吸收有限,每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。在台湾的一项研究发现,90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后,脱发现象得到了明显缓解。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。

3、鲜桑椹100克(或干品50克),加水适量煎煮,待黏稠时,加蜂蜜300克,至沸停火。将冬虫夏草浸入酒中,浸七昼夜,滤去渣取汁液,外搽患处,每日2次。因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。

4、烫发吹风要慎重。进入秋季，有些人的头发像秋叶一样掉落，一掉就掉一大把，巧用一些天然食物洗头可以呵护头发，防止掉发。为您介绍。秋天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。而刚结束的夏季由于气温高，导致有些人出汗多还食欲不佳，营养入不敷出。加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好。用半盆温水将100~150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。每星期一次，2~3次即可见效。盐水中的钠盐能调节头皮部位的水电解质平衡，减少雄性激素对毛囊的刺激，从而起到防脱发的效果。啤酒洗头。长时间坚持用啤酒洗发的话，能使头发慢慢转黑而且发质会很柔软、色泽自然。茶籽饼是茶籽榨油后余下的渣压制而成，在洗发水尚未普及时，它是岭南人使用的洗发用品。所以直接拿生姜涂抹斑秃，要因人而异。用手指沾蛋白液在发根处来回轻轻按摩，去除头部污垢，然后洗干净。